Avala Green Life

Koliko je važno da u današnjem vremenu budemo istrajniji, brži, efektivniji u borbi za više zelenila, prava građana, trudnica, izbeglica, kvalitetniju hranu, čiste, nezagađene vode i prirodu, govore svakodnevne činjenice koje se dešavaju- pola medijski propraćeno, pola zataškano.
Ali čak i kada male organizacije-timovi ljudi rade svoj posao, on, iznova i iznova, kao da je uzaludan. Primer je Avala green life organizacija koja uporno čisti smeće, koje uporno pojedini ljudi nastavljaju da bacaju. Da li ima poente boriti se kad je problem u ljudima koji ne vide problem.
Dižite svest, delite, radite, da dobrih primera bude VIŠE, a da država uposli više onih koji će boriti i predstavljati zakon.

Početna

Prirodno protiv migrene

Stres, nagla promena vremena, način ishrane igraju ulogu u pojavi migrene. Što se tiče hrane, kada Vam se pojavi glavobolja treba da izbegavate procesuirano meso- viršle, odreske, salame, ono čega danas u supermarketima, na žalost, ima u izobilju. Zatim treba da izbegavate jake sireve, koje prirodno u sebi sadrže materiju “tyramine”: feta sir, plavi sir, cheddar, parmezan. Isto tako turšija, ukiseljeno povrće, previše soli, beli-kristal šećer koji se najviše nalazi u gaziranim sokovima, čokoladi, kečapu treba izbegavati.

Iako kofein dehidrira, u slučaju migrene možete je popiti, sa dosta vode. Ako preterate sa kofeinom, pogotovu iz energetskih pića, samo ćete pogoršati stanje Vašeg organizma i migrene. Možete napraviti hladan čaj od limuna i đumbira sa par listova nane i osetiti boljitak u roku od 40 minuta.

Ono što se dodatno preporučuje jesu esencijalna ulja lavande ili mente/peperminta koja bi migrenu opustili, a samim tim deluju i kao aromaterapija na nervni sistem. Uz to masaža, naravno, uvek pomaže- masaža šaka-ruku i vrata pogotovu.

U koliko imate učestale migrene koje traju i po nedelju dana, onda se upišite na časove joge i posle posla uživajte u opuštanju svog tela i uma.

Prah STEVIJE akcija!

Akcija koja traje do kraja AVGUSTA!

Sa sajta: stevija.net
Poručite 2 bočice od po 25g praha organske stevije proizvedene u Srbiji i dobićete još jednu istu GRATIS!
2 bočice idu zajedno po ceni od 700 dinara i dobijate gratis još jednu, čime imate ukupno 75 grama ove prirodne zamene za šećer!
O STEVIJI, kao biljci, možete naći još tekstova na ovom sajtu, kao i na sajtu:
stevija.net 
065 8055 399

Važno obaveštenje! STEVIJA

Dragi naši ljubitelji hortikulture i zdravog života!

Uskoro ćemo početi sa internet prodajom i slanjem express poštom prirodnog, organskog praha stevije po najpovoljnijoj ceni na tržištu. 
O steviji možete još pročitati na stranici: http://stevija.net/
Prodajemo prah stevije 30 grama, što zamenjuje 700 grama do 1 kg običnog belog šećera. Naime, glikozidi stevije su oko 200 puta slađi od šećera.

Uživajte u zdravom životu!!!

Možete poručiti već od 12tog avgusta ove godine Vašu željenu količinu Steviju gajenu u Srbiji na brojeve telefona:
– 065/8055-399
– 064/5135-935

Poruku sa Vašim podacima (ime, prezime, puna adresa, količina) pošaljite na neki od ova dva broja. Šaljemo putem Post expressa, a u Beogradu možete i lično preuzeti.

Do kraja AVGUSTA promotivna cena – samo 400 dinara 30 grama zelenog čistog praha Stevije!
Nakon avgusta, cena će biti 500 dinara.

Perutanje i crvenilo kože glave

Suvo teme  koje se peruta i ima bolne crvene pečate treba ozbiljno uzeti u obzir, kako se ovaj problem ne bi dugo “vukao” bez rešenja. Ponekad prođu godine dok osoba zaista ne promeni životne navike i reši ovu nelagodnost.
Suva koža glave i perutanje ne javlja se kod masne kose, kako većina misli. Teme zahvaćeno peruti postaje masno češanjem i prevelikim lučenjem sebuma baš zato što je u suštini ta koža suva. Osim što je suva, ona je puna bakterija u sebumu i znoju, što samim tim peče i svrbi usled povišenog nivoa soli i šećera unetih nepravilnom ishranom.

Da biste uravnotežili izlučivanje masnoće na vlasištu i suve krajeve regenerisali, potrebno je povećati unos esencijalnih masnih kiselina. Zato, barem jednom nedeljno, treba jesti ribu (skuša, losos (skuplja varijanta), severnomorske vrste riba), tamnozeleno povrće poput brokolija, kelja, spanaća, orašaste plodove, jaja, nemasno meso poput živinskog, jesti citruse, izuzetno se preporučuje avokado, integralne žitarice, semenke.

Proces uspostavljanja balansa ovakvom ishranom traje 3 meseca. Znači treba unositi što manje soli, pa makar Vam hrana bila “bljutava”, kako inače ljudi vole da kažu, i industrijskog šećera. Takođe na Vašu kosu možete staviti maske od izgnječene banane i maslinovog ulja, meda i čaja od kamilice, jaja i avokada.

dipl.fil. Sofija Vojvodić

Hrana za normalnu funkciju mozga

Kako ćete najbolje da poboljšate moždane funkcije jeste preko hrane i naravno redukovanjem izlaganja stresu. Naravno ne možemo da izbegnemo stres, takav je život, ali možemo da primenjujemo neke svakodnevne rituale kako bi se smirili i izvršili “detoksikaciju” negativnih misli, osim što ćemo nahraniti mozak poželjnim namirnicama.

Počećemo od hrane: jedite ribu. I zaista, bar jednom nedeljno možete da si priuštite skušu, lignje, dagnje, haringe, pogotovu u letnjim mesecima. Ako je Vaš budžet veći, možete i losos da kupite. U neku salatu pomešajte tunjevinu. Zbog ribe i morskih plodova, itekako bih više volela da živim na moru. Zavidim vama koji imate neku kuću ili vikendicu na obali!
Pokušajte da ne budete vegetarijanac, jer meso sadrži minerale i vitamine koji su neophodni za normalnu funkciju mozga i organizma uopšte, ali složiću se da ne treba ni preterivati sa mesom. Vi na selu koji znate šta je organsko meso vaših domaćih životinja živite daleko zdravije nego mi koji se hranimo svačime iz supermarketa.
Crna čokolada! Sa što više kakaa, jer podstiče cirkulaciju krvi, dotok kiseonika do mozga. Crna čokolada sadrži flavonol, koji poboljšava pamćenje, te deci u razvoju ne morate da dajete prezašećerenu milku, već crnu čokoladu sa dodatkom badema recimo. Uopšte, šećer treba definitivno izbegavati, jer podstiču uništenje moždanih ćelija, izaziva, već i sami znate, Alchajmer i demenciju. Ali zbog velike industrije šećera, glavni proizvođačin prehrambenih proivoda bukvalno svuda trpaju šećer u nezdravim količinama. Zato još steviju nikako da proglase legalnom za prodaju u svom originalnom izgledu- zeleni prah, već je mešaju u jako malim procentima u vidu zaslađivača, kako cela svetska industrija šećera ne bi naglo propala.
Vaš saveznik u održanju zdravog mozga jeste maslinovo ulje i uošte te divne raznovrsne masline. Sadrže, kao i riba, omega-3-masne kiseline ali i omega-6-masne kiseline, zatim vitamin E, koji smanjuje rizik od demencije, vitamin K, koji sprečava oksidativno oštećenje nervnih ćelija i poboljšava pamćenje time.

Što se tiče stresa spolja, za to je rešenje joga, osnovne lake vežbe koje svako može da primeni, poput vežbe: pozdrav Suncu, volji i veri da će novi početak dana biti produktivan, zabavan i da će se blagi osmeh tokom vežbi zadržati i do kraja dana. Radujte se malim stvarima, nežnosti i ljubavlju voljenih, tako što nećete da očekujete kule i gradove, avione i kamione od života, već da se prisno i otvoreno stopite sa onim što imate i radite na boljitku.

Ako uzmemo u obzir da je naš mozak zdrav, samim tim nećemo imati niz drugih oboljenja, poput depresije, nesanice, malaksalosti i tako dalje. Budite srećni, nasmejani, naučite da se hranite zdravo i da ste fizički akrivni, da radite u prirodi, a negativnost drugih da blokirate i izbacite.

Kako i za šta se sve može upotrebiti list lovora

 
Lovor (Laurus nobilis) je zimzelena biljka koja uspeva u mediteranskoj regiji. Može biti drvenasta ili žbunasta. Izuzetno je dekoraativna i može se orezivati i koristiti kao različite topijarne forme.
 
Lovor je bio izuzetno cenjena biljka u doba antike, pravili su se venci od njega koji su se poklanjali pobednicima i pesnicima. Smatrao se svetom biljkom i bio je simbol slave.
 
Od davnina se koristi kao aromatična, začinska i lekovita biljka. Deo biljke koji se upotrebljava je najčešće list.
 
Lovor se koristi za lečenje anoreksije, probave, gubitak apetita, posledice prejedanja. Upotrebljava se i za dezinfekciju prostora i kao sredstvo za smirenje. Zbog toga što opušta nerve, ne sme se konzumirati u velikim količinama jer može dovesti do halucinacija. Lovor se koristi na nekoliko načina:
 
– Kao začin : lovorov list koji je isušen dodje se različitim specijalitetima sa mesom i povrćem, sosevima i marinadama zbog izuzetno prijatnog ukusa.
– Kao ulje: ulje od ploda, koristi se uglavnom za masažu, kod upale mišića, zglobova i reumatizma.
– Kao čaj : tri lista lovora se kuva u 1 decilitar vode, doda se malo limuna i kašika meda. Čaj se pije protiv gripa ili bronhitisa.
 

– Za eliminaciju stresa pali se lovorov list koji izbacuje supstance koje opuštaju nerve.
– Kod kamena u bubregu, pomaže lovorov list u vidu napitka koji se spravlja tako što se do pola lonca stavi lovorovo lišće i prelije vodom a zatim ukuvava dok polovina vode ne uvri. Pije se poput čaja.
Autor: Mina Ristić
Dipl. inž. PAiH

Seme pinjola začin i afrodizijak

Pinjol ( Pinus pinea ) je mediteranska četinarska vrsta drveta sa veoma nesvakidašnom krošnjom kišobranastog oblika, visine 6 – 12 m.
Seme se nalazi unutar šišarica, koje se ručno sakupljaju, uglavnom po sunčanom vremenu kada potpuno sazru, i iz njih se takođe ručno odstranjuje.
Seme sadrži veliku količinu masti i belančevina. Iako je veoma kalorično, zbog nezasićenih masti veoma je korisno u lečenju kardiovaskularnih bolesti ( dnevna doza je 60g ). Takođe može se upotrebiti kao sredstvo protiv uznemirenosti, za poboljšanje probave, rada bubrega i mokraćnih kanala. Seme pinjola je takođe izuzetno moćan afrodizijak i već oko 2 000 godina se koristi u mediteranskom području kao začin ili dodatak jelima, najčešće u pastama.

 

Sos za testenine od pinjla i gorgonzole
 
Potrebno je:
– gorgonzola
– brašno
– seme pinjola
– pavlaka za kuvanje
– belo vino
– beli luk
– beli biber
U ugrejano maslinovo ulje doda se isckani luk, i sve se proprži. Zatim se u lonac doda malo brašna i prži dok smesa ne dobije smeđu boju, a potom se dodaje gorgnozola iseckana u kockice, pavlaka za kuvanje, belo vino, pinjoli i beli biber. Posoli se i kuva 3 – 4 minuta na laganoj vatri i potom sipa preko špageta ili makarona.
Autor: Mina Ristić Dipl. inž. PAiH

Ginko (Ginkgo biloba)

Listopadno drvo koje potiče sa Azijskog kontinenta. Postoji na zemlji više od 300 miliona godina I predstavlja tercijarni relikt. Vodi poreklo iz doba mezozoika. Ima voma neobičan lepezast oblik listova I veoma je otporna na sve uslove sredine što e čini veoma poželjnom biljkom na svim zelenim površinama. U Kini I Japanu se smatra svetim stablom, zbog čega se najčešće sadi oko hramova I svetih mesta. To je verovatno zbog mnogobrjnih lekovitih svojstava ove biljke. Svi delovi biljke, koren, stablo, list I plodovi se koriste pri lečenju različitih bolesti, a već stotinama godina u aziji postoji trend ispijanja čaja od ove biljke. Delovi biljke sadrže oko 40 korisnih supstanci poput flavonoidi I terpenidi, kao I veliki broj antioksidansa.

Čaj od ginkga

To je čaj od osušenih listova drveta ginka. Veoma je koristan za čitav organizam a najviše zbog toga što:

  • Utiče na bolje pamćenje.
  • Ublažava glavobolje
  • Pospešuje krvotok
  • Ublažava bolove u predmenstrualno sindromu
  • Reguliše nadutost u stomaku

Čaj od ginka predstavlja energetski napitak koji nam daje snagu za mnoge izazove sa kojima se suočavamo u toku jednog radnog dana, pa ga je poželjno piti ujutru.

Priprema se tako što se u proleće ili leto sakupljaju listovi ( poželjno je sakupljati listove sa stabala koje se nalaze u što prirodnijoj sredini, dalekood industrijskih objekata ili saobračajnica, jer će u tom slučaju biti zagađujućih materija u biljci).  Suše se napolju na platnenoj podlozi na suncu. Osušeni listovi treba da budu bež boje. Listove se stave u avan I isitne tučkom.

Čaj od ginka predstavlja moćan afrodizijak I prirodni lek za impotenciju. Ukoliko ste pod stresom čaj od ginka će vas opustiti jer predstavlja prirodni antidepresiv I veoma značajno sredstvo u borbi protiv Alchajmerove bolesti.

https://youtu.be/J4bd7pO-DiU

Kao grickalica uz pivo ili zdrava užina mogu poslužiti semenke od ginka. Naime potrebno je smenku odvojiti od mesnatog dela ploda ( potrebno je biti pažljiv jer mesnati deo nije baš priatnog mirisa). Način pečenja je po istom pricipu kao I kod kestena. Nakon odvajanja ljuske potrebno je iseći smenku na ola I izvaditi klicu

Autor: Mina Ristić
Dipl. Inž PAiH

Terapeutski vrt

Bašta za različite aktivnosti – hortikulturna terapija

Idealni terapeutski vrt  je više nego samo prostor bez barijera.  On je podešen prema potrebama i željama budućih korisnika.

Terapeutski vrtovi su zelene površine koje pored uobičajenih nude i specifične sadržaje sa blagotvornim dejstvom na određene potrebe njegovih korisnika.
Projektovanje ovih parkova zahteva puno poznavanje krajnjeg korisnih, njegovih potreba, kao i terapije koja blagotvorno deluje na njega.
Tako terapeutski vrt može biti polje lavande i mnoštva aromatičnih biljaka u kombinaciji sa borovima i drugim visokim biljkama sa visokim sadržajem baktericida u svojim etarskim uljima.
Terapija sa druge strane može biti i zvučni efekat koji stvara kretanje vode, dodirivanje lišća na vetru ili cvrkut ptica. Za neke grupe korisnika terapija je pak hodanje, sunčanje ili blagodeti specifičnih banja.

Terapijski vrt se formira u saradnji sa stanovnicima, posetiocima i terapeutima.  U zavisnosti od sposobnosti i interesovanja korisnici se uključuju aktivno ili pasivno. Aktivnosti u vrtu su vezane za prirodne materijale, unapređuju mobilnost, motorne veštine, samopouzdanje, odgovornost, emocije.

Vrt kao terapeutski prostor raličitih terapija

Vrt nema samo funkciju terapije.  On je prijatan prostor za terapiju kroz razgovor, on je pre sevega pogodan kao kombinacija terapija ili kao poligon za primenu određenih medicinskih terapija kao manje stresna okolnost.

Vrt za sva čula

Terapijski vrt treba, što je više moguće, da stimuliše čula. Za ovo je potrebna posebna oprema , kao što je sadnja odabranih vrsta, zastor i vodene površine.

Terapijski vrt kao marketinški instrument

Lepa bašta može da bude argumenat za izbor određene ustanove za boravak ioporavak.

Šta su prednosti?

Šta čini sadržaj terapeutskog vrta?

• Jeftin vid terapije
• Za većinu ljudi je pogodna za razliku od drugih vrsta terapija
• Podstiče sposobnost uspostavljanja kontakata
• Koristi se kod osoba sa jakim senzorskim deficitom, slepi, gluvi ili mentalno oštećeni
• Pruža široke senzorske stimulacije
• Promoviše percepciju i memoriju
• Promoviše fleksibilnost i jača mišiće
• Smanjuje stres i podstiče aktivan oporavak
• Utiče na smenjenje negativnih emocija
• Promoviše pozitivan stav
• Omogućava razvoj grube i fine motorike

Pomoćni elementi za kretanje sa stepenicama i rampama,  staze za trening hodanja , miran kutak za pojedince i grupe , prostor za meditaciju , staze “mirisa”, Mirisne živice, mirisne trase , različiti elementi koji proizvode zvukove , vrt dodira za slepe , područje za igru , bara, potok, živice, Bašta sa začinskim biljem i čajna bašta , vočnjak i jagodsto voće, uzdignute žardinjere sa biljkam koje slabo pokretni posetioci mogu da dodirnu…