Perutanje i crvenilo kože glave

Suvo teme  koje se peruta i ima bolne crvene pečate treba ozbiljno uzeti u obzir, kako se ovaj problem ne bi dugo “vukao” bez rešenja. Ponekad prođu godine dok osoba zaista ne promeni životne navike i reši ovu nelagodnost.
Suva koža glave i perutanje ne javlja se kod masne kose, kako većina misli. Teme zahvaćeno peruti postaje masno češanjem i prevelikim lučenjem sebuma baš zato što je u suštini ta koža suva. Osim što je suva, ona je puna bakterija u sebumu i znoju, što samim tim peče i svrbi usled povišenog nivoa soli i šećera unetih nepravilnom ishranom.

Da biste uravnotežili izlučivanje masnoće na vlasištu i suve krajeve regenerisali, potrebno je povećati unos esencijalnih masnih kiselina. Zato, barem jednom nedeljno, treba jesti ribu (skuša, losos (skuplja varijanta), severnomorske vrste riba), tamnozeleno povrće poput brokolija, kelja, spanaća, orašaste plodove, jaja, nemasno meso poput živinskog, jesti citruse, izuzetno se preporučuje avokado, integralne žitarice, semenke.

Proces uspostavljanja balansa ovakvom ishranom traje 3 meseca. Znači treba unositi što manje soli, pa makar Vam hrana bila “bljutava”, kako inače ljudi vole da kažu, i industrijskog šećera. Takođe na Vašu kosu možete staviti maske od izgnječene banane i maslinovog ulja, meda i čaja od kamilice, jaja i avokada.

dipl.fil. Sofija Vojvodić

Komentariši